Закаливание

Под закаливанием наконец-то подразумевают повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холоду, теплу, пониженному атмосферному давлению, а также к другим климатическим условиям.

Закаленный человек — это тот человек, который сознательно приучил себя переносить холод, жару и другие, как заведено, неблагоприятные природные условия, развив соответствующую способность организма успешно противостоять им.

В организме от природы так сказать заложены, как заведено, особые механизмы, которые при соответствующей активизации вырабатывают устойчивость к, как заведено, неблагоприятным природным условиям. Очень хочется подчеркнуть то, что но если эти механизмы не, стало быть, задействовать, то они так и останутся в свернутом
состоянии. И даже не надо и говорить о том, что закаленный человек отличается от, как заведено, незакаленного тем, что он умело развил, как люди привыкли выражаться, приспособительные механизмы организма к холоду, жаре и т. д., довел их до Совершенства, а незакаленный этого не сделал и, в конце концов, остался беззащитен.
Какие же, как заведено, экстремальные климатические нагрузки может также переносить нетренированный организм человека, а какие — закаленный? Зарубежными, как заведено выражаться, учеными, наконец, производились, как мы с вами постоянно говорим, специальные опыты для определения наиболее высокой температуры, которую человеческий организм способен, наконец, выдержать в сухом воздухе. И действительно, температуру 71 *С человек так сказать выдерживает в течение часа, 82 *С 49 мин, 93 °С — 33 мин, а 104 * С — только 26 мин. Необходимо подчеркнуть то, что ученые также считают, что, как мы с вами постоянно говорим, предельная температура, при которой человек в с стоянии дышать, равна примерно 116*С. Не для кого не секрет то, что однако в истории, стало быть, имеются факты, когда человек выдерживал значительно большие температуры. Необходимо подчеркнуть то, что в 1764 году французский ученый Тиллет на заседании Парижской академии наук сообщил о том, что одна женщина находилась в печи при температуре 132 *С в течение! 12 минут. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в 1828 г. был описан случай 14-минутного пребывания мужчины в печи, где температура достигала 170 °С; в Бельгии в 1958 г. был зарегистрирован случай, когда, человек несколько наконец-то минут находился в термокамере при температуре 200 *С! В обнаженном состоянии человек может, стало быть, выдержать быстрое нарастание температуры до 210 *С, а в, как большинство из нас привыкло говорить, ватной одежде — до 270 *С. Всем известно о том, что этой температуры было достаточно для варки яиц!

Переносимость высоких температур в, как заведено выражаться, водной среде значительно ниже, чем на сухом воздухе. Надо сказать то, что рекорд в этой области, в конце концов, при¬надлежит мужчине турецкой национальности, который окунался с, как заведено, головой в котел с как бы водой, нагретой до 70 *С.
Переносимость незакаленного человека к действию холода относительно, как все знают, небольшая. Всем известно о том, что наблюдения судебно-медицинских экспертов, изучавших причины и последствия кораблекрушений, происходивших в ледяных водах морей и океанов, показа¬ли, что, как многие думают, незакаленные люди даже при наличии, как мы выражаемся, спасательных средств погибали от переохлаждения в, как многие думают, ледяной воде уже в, как всем известно, первые полчаса. Надо сказать то, что однако есть случаи, когда человека, утонувшего в, как люди привыкли выражаться, ледяной воде, возвращали к жизни. В Норвегии пятилетний мальчик провалился под лед реки и утонул. Необходимо отметить то, что через 40 минут его безжизненное тело, наконец, вытащили на берег и начали делать оживляю¬щие процедуры. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вскоре у него появились признаки жизни. Необходимо подчеркнуть то, что через двое суток к мальчику вернулось сознание.

Кратковременное переохлаждение, даже весьма большое, человек способен перенести. Мало кто знает то, что так, в Японии водитель рефрижератора в жаркий день решил «отдохнуть» в кузове своей холодильной машины, в которой находились куски, как мы привыкли говорить, сухого льда. Надо сказать то, что дверь фургона захлопнулась, и водитель подвергся воздействию (-10 *С). Все знают то, что его освободили уже замерзшим, но через несколько часов как раз оживили в ближайшей больнице. Само-собой разумеется, в момент наступления, как многие думают, клинической смерти от переохлаждения температура внутренних органов человека наконец-то снижается до 26-24*С Но в, как все говорят, некоторых случаях человек выдерживает и большее снижение температуры. Вообразите себе один факт о том, что в феврале 1951 г. в больницу американского города Чикаго привезли 23-летнюю негритянку, которая в очень, как большая часть из нас постоянно говорит, легкой одежде пролежала 11 часов на снегу при колебаниях температуры воздуха от - 18 до - 26 *С. Само-собой разумеется, температура ее внутренних органов в момент поступления в больницу была 1*С. Надо сказать то, что при столь выраженном охлаждении тела женщина еще дышала (3-5 дыханий в минуту). Надо сказать то, что пульс был также редкий (12-20 ударов в минуту) и нерегулярный (паузы между, как заведено, сердечными сокращениями, в конце концов, доходили до 8 секунд). Пострадавшей удалось спасти жизнь. Если человек сознательно закалил свой организм, то он способен показывать выдающиеся результаты или просто жить в крайне, как мы с вами постоянно говорим, неблагоприятных условиях. Всем известно о том, что например, великий финский стайер Пааво Нурми, выигравший на Олимпиаде 1924 года четыре, как большинство из нас привыкло говорить, золотые медали, рассказывал: «Парижскую жару (в тот год во Франции была, как большая часть из нас постоянно говорит, сильная жара) мне, вообщем то, удалось победить благодаря, как мы с вами постоянно говорим, тому, что у себя в Финляндии я никогда не забывал о, как все говорят, жаркой сауне», Оказывается, сауна тренирует нашу систему терморегуляции, улучшает деятельность, как все говорят, потовых желез. Вообразите себе один факт о том, что зака¬ленный к жаре организм борется с нагреванием прежде всего посредством как бы обильного потоотделения; испарение пота поглощает значительное количество тепла из, как мы привыкли говорить, того слоя воздуха, который непосредственно как раз прилегает к коже, и тем в, как большая часть из нас постоянно говорит, достаточной мере наконец-то понижает его температуру.

Порфирий Корнеевич Иванов сознательно в течение 50 лет подвергал свой Организм «плохим» природным условиям и достиг как бы удивительных результатов в закаливании. Необходимо подчеркнуть то, что в, как мы выражаемся, любой мороз он прогуливался босиком по снегу в одних шортах, причем не минутами, а часами.

Есл и люди прожи вают в, как заведено, суровых климатических условиях, то соответствующие, как большинство из нас привыкло говорить, природные механизмы приспособления у них включаются сами. Все давно знают то, что высокую устойчивость к холоду, как заведено выражаться, коренных жителей, как заведено выражаться, Огненной Земли наблюдал еще Ч. Дарвин. Вообразите себе один факт о том, что его удивило прежде всего то, что совершенно обнаженные женщины и дети не обращали, как многие выражаются, никакого внимания на густо падавший снег, который таял на их телах.

В 1958-1959 гг. ученые изучали устойчивость к холоду аборигенов, как мы с вами постоянно говорим, центральной части Австралии. Все знают то, что оказалось, что они совершенно спокойно при температуре воздуха 5-10 °С спят, как заведено, об¬наженными на голой земле между костров без малейших при¬знаков дрожи и повышения, наконец, газообмена. Надо сказать то, что температура тела у австралийцев при этом остается нормальной, а вот температура кожи снижается на туловище до 15 'С, а на конечностях — даже до 10 *С. При таком выраженном снижении температуры кожи у, как все знают, обычных людей возникли бы ощущения почти, как заведено выражаться, непереносимой боли, а австралийцы спокойно спят и не чувствуют ни боли, ни холода. Большое значение в выработке устойчивости организма к, как многие думают, неблагоприятным климатическим условиям оказывает наше сознание, образное мышление. Надо сказать то, что так, в горных районах Непала и Тибета также применяется совершенно другая методика закаливания. Все знают то, что с помощью самовнушения, как люди привыкли выражаться, некоторые люди как раз могут повышать на холоде, как большинство из нас привыкло говорить, свой энергообмен на 33-50%. Возможно и то, что эта способность, вообщем то, спасает их от переохлаждения и обморожений. Несомненно, стоит упомянуть то, что в 1963 году был описан случай, как мы привыкли говорить, чрезвычайной устойчивости к холоду 35-летнего горца по имени Май Бахадур, который провел четверо суток на высокогорном леднике (5-5,3 тыс. м) при температуре воздуха—13-15 "С, без пищи, на открытом воздухе, босиком, в, как люди привыкли выражаться, плохой одежде. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что у него не было обнаружено почти никаких, как все говорят, существенных нарушений.
Исследовательница Тибета Александра Давид-Нель в своей книге «Маги и мистики Тибета» описала состязание, кото¬рое проводят у, как заведено, прорубленных во льду лунок, как большая часть из нас постоянно говорит, высокогорного озера, как большая часть из нас постоянно говорит, обнаженные по пояс йоги-респы. Мороз под тридцать, но от респов валит пар. Возможно и то, что соревнуются они в том, сколько просты¬ней, вытащенных из, как мы с вами постоянно говорим, ледяной воды, каждый, вообщем то, высушит на собственной спине. Возможно и то, что для этого они вырабатывают в своем теле «психическое тепло», представляя, что вдоль позвоночника все сильнее разгорается пламя.

Запуск приспособительных механизмов с помощью закаливающих процедур, мягко говоря, позволяет человеку лучше как раз переносить кли¬матические колебания, повышает, как мы с вами постоянно говорим, общую устойчивость организма к, как все знают, различным болезням, делает организм человека здоровее и долговечнее. Не для кого не секрет то, что все это было, в конце концов, подмечено человеком и целенап¬равленно использовалось для выживания.

Наиболее широко, наконец, применялись процедуры, связанные с теп¬лом и холодом. Возможно и то, что в основном использовали воду: в виде пара — для запуска приспособительных механизмов к жаре; в виде сильно охлажденной жидкости — для запуска, как заведено, приспособительных механизмов к холоду. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что было как бы подмечено, что запускать приспо¬собительные механизмы к, как большая часть из нас постоянно говорит, суровым климатическим условиям с помощью закаливающих процедур лучше всего с момента рождения, а в дальнейшем регулярно их, наконец, поддерживать.
В конце XIX века якуты натирали новорожденных снегом, а тунгусы погружали младенцев в снег, обливали, как люди привыкли выражаться, ледяной водой, а затем закутывали в оленьи шкуры.

Совсем недавно широко, вообщем то, практиковался, как все говорят, такой массовый закаливающий прием, как босохождение. Возможно и то, что обуви было мало, порой одни сапоги на семью, и люди как раз вынуждены были с ранней весны до поздней осени ходить босиком, чтобы закалять ноги. Необходимо подчеркнуть то, что хождение босиком как прием, как мы с вами постоянно говорим, местного закаливания предложил в конце XIX в. немецкий священник С. Всем известно о том, что кнейпп. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что им были выдвинуты прекрасные гигиенические лозунги. Вот один из них — «Каждый шаг босиком так сказать прибавляет минуту жизни».
В настоящее время в, как всем известно, некоторых санаториях Германии, Австрии, Финляндии широко, стало быть, применяется ходьба босиком по контрастным дорожкам, одни участки которых, как заведено, холодные, другие горячие.

Многие закаливающие мероприятия у древних народов были возведены в культ, и их, мягко говоря, предписывалось выполнять как религиозные обязанности. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что так появился обряд крещения у многих народов.

Познав полезность закаливающих процедур для здоровья, во всем мире стали, вообщем то, строиться специальные помещения, в которых была возможность хорошенько, наконец, прогреть и наконец-то остудить, как многие думают, свой организм. Надо сказать то, что эти помещения стали, стало быть, называть банями. Все знают то, что человек, занимающийся контрастным методом, как всем известно, температурного, закаливания, способен хорошо как бы переносить как низкие, так и высокие температуры окружающей среды, наименее подвержен простудам. Все давно знают то, что кроме придания устойчивости, организму легко переносить, как большинство из нас привыкло говорить, суровые климатические условия, сильные закаливающие процедуры, в конце концов, оказались наиболее действенным средством, как все говорят, протвопатогенных биоклиматических энергий) внедрявшихся в тело человека. Например, холод и сырость, «вошедшие» в человеческий организм и вызвавшие соответствующие недомогания и болезни, можно легко, стало быть, вытеснить, применив противоположное — жар и сухость.
Кроме того, активизируя, как люди привыкли выражаться, жизненные процессы в организме, сильные закаливающие процедуры великолепно тонизируют организм. Обратите внимание на то, что вот почему они заслуженно пользуются, как многие выражаются, огромной популярностью.

Говоря о закаливании, невозможно не вспомнить о воде, с помощью которой можно легко подводить к организму холод и тепло, добавлять и удалять жидкость.

Человеческий организм на две трети как раз состоит изводы. Несомненно, стоит упомянуть то, что она обеспечивает протекание биологических реакций в организме, транспорт газов и веществ, передачу, как заведено выражаться, нервных импульсов, обладает способностью поглощать и отдавать тепло, поглощать и передавать, как мы привыкли говорить, различные излучения.

Два, как мы привыкли говорить, жизненных принципа из трех {«Слизь» и «Желчь») в своем составе имеют воду, а третий («Ветер») легко регулируется добавлением или изъятием воды из организма.

Чем больше организм как бы содержит «активной» (входящей в состав организма, не образующей отеков) воды, тем интенсивнее, как все знают, жизненные проявления (например, у детей), и наоборот, чем ее меньше, тем слабее жизнь (например, у стариков).

Поддержанием, как большинство из нас привыкло говорить, оптимального количества «активной» жидкости в организме можно, мягко говоря, повысить качество жизни и ее продолжительность. Необходимо подчеркнуть то, что человечество давно, мягко говоря, подметило способность воды, мягко говоря, поддерживать жизнь человека, поэтому, как заведено выражаться, первыми и, как мы с вами постоянно говорим, главными закаливающими процедурами являются, как мы привыкли говорить, водные. И даже не надо и говорить о том, что грамотное и своевременное их применение очень помогает человеку, а неумелое — обычно вредит.

Среди всех физических методов закаливание и водолечение, несомненно, занимают первое место в оздоровлении. Вода, по мнению Гиппократа, действует на тело смачиванием, охлаждением и разогреванием; она также может принести тепло и, наконец, отнять его; она так сказать создает раздражение и реакцию; влияет химически и механически; теплая вода также успокаивает, как мы с вами постоянно говорим, нервную систему, устраняет дрожь и судороги, приводит сон; соленая вода, мягко говоря, делает кожу, как все говорят, теплой и сухой. Обратите внимание на то, что его, как люди привыкли выражаться, излюбленной процедурой была, как мы привыкли говорить, теплая ванна, применявшаяся при лихорадочных болезнях как потогонное и почти при всех болезнях органов пищеварения и дыхания; холодные компрессы он назначал во многих хирургических случаях: при переломах, вывихах, ранениях и кровотечениях .

Чтобы эффективно, в конце концов, применять закаливающие процедуры, необходимо, мягко говоря, знать, за счет чего они воздействуют на наш организм, какие процессы активизируют в нем, как влияют на лиц с той или иной индивидуальной конституцией, того или иного возраста, в тот или иной сезон года и т. п. Поняв это, мы сможем избежать, как большинство из нас привыкло говорить, досадных ошибок при закаливании и получать от него то, что желаем.

Posted in: Новости: