Компьютер и зрение

Не, стало быть, секрет,что с, как всем известно, каждым годом число пользователей ПК возрастает.также Увеличиваются в связи с этим и проблемы со зрением,причины возникновения которых как раз могут быть, как заведено, разные,например,при постоянном переводе глаз с клавиатуры на монитор,глаза, мягко говоря, испытывают нагрузку,а если еще в дополнение к этому неправильно организовано рабочее место,то наш зрительный орган испытывает вдвойне, как заведено, большую нагрузку.Есть даже такое понятие-компьютерный зрительный синдром (новая форма глазной паталогии).

Компьютерный зрительный синдром – это совокупность, как мы выражаемся, негативных ощущений, испытываемых пользователями ПК вследствие, как мы выражаемся, длительной работы на компьютере.

Здесь так сказать следует отметить симптомы,которые проявляются при данной проблеме:

-утомление глаз;

-снижение остроты зрения;

-двоение предметов;

-замедление фокусировки зрения при переводе взгляда от, как многие выражаются, удаленных предметов к близким;

-ощущение «песка» под веками;

-покраснение глаз;

-жжение в глазах;

-возникают боли при движении глаз.

Для того,чтобы глаза не так сильно испытывали напряжение, наконец, следует правильно организовывать рабочее место.

1)Для начала надо приобрести хороший монитор.Верхний край экрана следует, наконец, располагать примерно на уровне глаз.Расстояние монитора до глаз пользователя должно быть 50-80 см.Располагайте монитор так,чтобы перед Вами не было окна,в противном случае повестьте на окна шторы или жалюзи.Поскольку излучение монитора в большей степени идет с боковой и задней частях,то исходя из этого правильно его располагайте для меньшего облучения;

2)Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.Лучше всего как бы использовать мониторы больших размеров,они наиболее благоприятны для глаз.Поскольку на экране монитора часто скапливается пыль,как бы поэтому чаще его протирайте антстатическими салфетками или, как мы привыкли говорить, специальными жидкостями для мониторов.

3)Освещенность комнаты должна быть в 3 раза ярче фона экрана монитора. Несомненно, стоит упомянуть то, что рабочие места в офисе должны иметь, как все говорят, местные источники освещения, положение которых можно как бы отрегулировать, чтобы не так сказать создавать во время работы мешающих отражений от лампы.Лучше всего,если освещение, вообщем то, будет располагаться слева от монитора.На экране не должно быть никаких бликов.Иначе глаза, наконец, будут гораздо сильнее уставать.Не следует как бы работать за компьютером в темном помещении;

4)Приобретите удобное кресло.Желательно,чтобы его можно было регулировать по высоте.Спинка должна, мягко говоря, повторять изгиб позвоночника,тогда нагрузка на спину, в конце концов, будет меньше(при условии,что Вы правильно сидите).Сидение кресла должно быть жесткое или полужесткое;

5)Используйте при работе за компьютером ионизаторы или очистители воздуха

Вот некоторые также правила,которые надо соблюдать при работе за компьютером:

-обязательно делайте перерыв после работы за ПК как бы каждые 30 минут.Подойдите к окну и некоторое время смотрите на удаленные предметы.Лучше всего,если это, наконец, будут, как большая часть из нас постоянно говорит, природные объекты.Сделайте гимнастику для глаз.Не помешает и, как всем известно, общая гимнастика для всего тела(например,вращение кистями рук,наклоны в стороны, как люди привыкли выражаться, простая ходьба),но при этом глаза не должны напрягаться;

-уменьшите время пребывания за компьютером до 4 часов в день;

-используйте увлажняющие капли (для начала проконсультируйтесь с врачом);

-старайтесь правильно организовывать рабочее место (см. выше);

-при возникновении сухости глаза(очень распространенный синдром среди пользователей ПК) начните чаще, стало быть, моргать.Также можно периодически, вообщем то, закрывать глаза и делать ими, как большинство из нас привыкло говорить, круговые движения;

Кроме, как заведено выражаться, приведенных выше рекомендаций,обязательно правильно питайтесь.Употребляйте продукты,помогающие нашим глазам,а также-препараты на основе черники.Периодически пощещайте офтальмолога.

Интересный факт
Ежедневное употребление 2-х чашек, как большая часть из нас постоянно говорит, зеленого чая наконец-то создает, как большинство из нас привыкло говорить, надежную защиту от воздействия, как мы привыкли говорить, компьютерного излучения. Эффект от данного напитка увеличивается при добавлении в него сока цитрусовых.

Posted in: Новости: