Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Обратите внимание на то, что сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Надо сказать то, что врачи то и дело, в конце концов, говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в, как всем известно, мой планы никак не, наконец, входило. Несомненно, стоит упомянуть то, что и я начал, в конце концов, восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Вообразите себе один факт о том, что ниже приведу кратко описание системы, она, наконец, включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее как раз избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Не для кого не секрет то, что риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет как бы нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Необходимо отметить то, что одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка как раз нейтрализует их действие не правильной, как все знают, диетой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что такие люди совершенно не, в конце концов, понимают как бы того, что человек ест, для того чтобы, наконец, жить, а не как бы живет, для, как мы с вами постоянно говорим, того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает также регулировать уровень холестерина. Возможно и то, что еда должна быть богата растительной, как мы привыкли говорить, клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Все давно знают то, что откажитесь от, как большая часть из нас постоянно говорит, животных жиров, налегайте на, как все говорят, растительные масла: кукурузное,соевое и т.д. Всем известно о том, что но полный отказ от, как всем известно, животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в, как заведено выражаться, растительной. Очень хочется подчеркнуть то, что в любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало 200-300 мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Все знают то, что но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо, наконец, приобщаться тоже весьма осторожно. Как бы это было не странно, но чрезмерные нагрузки здесь опасны. Мало кто знает то, что тайком от врачей начал с, как все знают, лечебной гимнастики на стуле и, как всем известно, умеренной ходьбы на короткие дистанции с, как все говорят, постоянным контролем своего пульса. Не для кого не секрет то, что если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Все давно знают то, что ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т.д. Очень хочется подчеркнуть то, что при этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно, вообщем то, помогает, звучит просто – живите без стрессов. Необходимо отметить то, что увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно, наконец, подвержены депрессиям, острее переносят, как многие выражаются, социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!

Posted in: Новости: